什么叫直角肩

【什么叫直角肩】“直角肩”是一个近年来在健身、体态矫正和日常生活中逐渐被关注的术语。它指的是肩部与上背部之间形成一个接近90度的夹角，这种姿态通常被认为是一种不健康的体态问题。直角肩不仅影响外观，还可能引发肩颈疼痛、姿势不良等问题。

一、什么是直角肩？

直角肩是指肩胛骨（肩胛骨）相对于脊柱的位置异常，导致肩部与背部之间的角度变小，呈现出一种“直角”的视觉效果。正常情况下，肩胛骨应自然贴合于胸廓，而直角肩则表现为肩胛骨前倾或外展，使肩部看起来像“垂直”于背部，缺乏正常的弧度。

二、直角肩的常见原因

三、直角肩的影响

- 外观问题：肩部线条僵硬，缺乏自然美感

- 肩颈疼痛：长期压迫神经和肌肉，易引发疼痛

- 呼吸受限：胸椎活动受限，影响肺部扩张

- 运动表现下降：肩关节活动范围受限，影响训练效果

四、如何改善直角肩？