自由泳动作的核心在于身体流线型姿势、高效手臂划水、稳定腿部打水以及与呼吸的完美配合，只有这四个环节协同发力，才能实现快速省力的游进 浏览全文>>

蛙泳换气正确方法的核心在于头部动作与呼吸的协调配合。换气时，手臂划水并抬头，嘴部露出水面瞬间吸气，随后低头入水，用鼻子或嘴缓慢呼气 浏览全文>>