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香芹牛肉丸百叶汤的做法
【香芹牛肉丸百叶汤的做法】这道“香芹牛肉丸百叶汤”是一道营养丰富、味道鲜美的家常汤品,结合了牛肉的醇厚、香芹的清香以及百叶的爽滑,口感层次分明,适合秋冬季节食用。下面将从食材准备、制作步骤和营养价值三个方面进行总结,并通过表格形式清晰展示。
一、食材准备
| 食材 | 用量 |
| 牛肉末 | 200克 |
| 香芹 | 100克 |
| 百叶(猪百叶) | 150克 |
| 姜片 | 3片 |
| 葱段 | 1根 |
| 盐 | 适量 |
| 生抽 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 清水 | 1000毫升 |
二、制作步骤
| 步骤 | 内容说明 |
| 1 | 百叶洗净后焯水,捞出备用。 |
| 2 | 香芹切段,姜切片,葱切段。 |
| 3 | 牛肉末中加入盐、生抽、料酒搅拌均匀,静置10分钟。 |
| 4 | 锅中加清水煮沸,放入姜片、葱段,先下百叶煮5分钟。 |
| 5 | 加入牛肉末,用勺子轻轻搅动成丸状,煮至浮起。 |
| 6 | 放入香芹段,再煮3分钟,最后调味即可。 |
三、营养价值
- 牛肉:富含蛋白质、铁元素,有助于增强体力。
- 香芹:含有丰富的维生素和膳食纤维,促进消化。
- 百叶:低脂高蛋白,具有清热解毒的作用。
四、小贴士
- 牛肉丸可以提前做好,冷藏保存,方便下次使用。
- 若喜欢更浓郁的汤味,可加入少量鸡精或枸杞。
- 百叶焯水时可加几滴醋,去除腥味。
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