鲜奶炖蛋白的做法

2025-12-30 22:53:18 来源：用户：谭健毅

【鲜奶炖蛋白的做法】鲜奶炖蛋白是一道简单又营养丰富的家常菜，适合早餐或下午茶时间食用。这道菜以鲜牛奶和鸡蛋为主要原料，通过温和的炖煮方式，使蛋白质与奶香完美融合，口感细腻、营养均衡，尤其适合需要补充蛋白质的人群。

以下是鲜奶炖蛋白的具体做法总结：

鲜奶炖蛋白的做法总结

项目	内容
食材	鲜牛奶 200ml、鸡蛋 1个、白糖 1小勺（可选）、枸杞少许（可选）
工具	小碗、蒸锅或炖盅
步骤	1. 鸡蛋打散，加入适量白糖搅拌均匀； 2. 倒入鲜牛奶，搅拌均匀； 3. 过滤一次，去除泡沫； 4. 倒入小碗中，盖上保鲜膜或盖子； 5. 放入蒸锅中，隔水蒸约15-20分钟； 6. 蒸好后撒上枸杞即可食用。
特点	口感滑嫩、营养丰富、操作简单
适用人群	适合儿童、孕妇、老人及需要补充蛋白质者

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